[PROJETO PENSE MAGRO 18/42] MODIFIQUE SUA DEFINIÇÃO DE SACIEDADE


A minha maior dificuldade é parar de comer.
Por isso estou me impondo, além das quantidades adequadas, o tempo adequado de mastigação e uma bela caminhada depois do almoço.
Todos os dias depois do almoço, a partir de hoje eu me propus fazer uma caminhada de 30 min.

"Se não consegue fazer uma caminhada, quase apressadamente, depois da refeição, significa que você comeu em exagero e talvez tenha uma definição irrealista de saciedade". Livro Pense Magro

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