Malhando em casa

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Hoje foi difícil levantar da cama, acordei às 5h hoje, pois meu namorado tinha que ir trabalhar, ontem falei que iria sair para caminhar na hora que ele fosse subir para o trabalho, assim subiria com ele até metade do caminho, mas o problema é que estava ventando e um friozinho gostoso, queria continuar na cama, mas venci a preguiça...
Como enrolamos para tomar café eu so fui sair mesmo de casa às 7h, caminhei 6 km, pois aproveitei para passar na academia QUALIFIT, na Galeria aqui do meu Bairro ( Ch Primavera) e na CURVES que é uma academia só para mulheres, lá ela fez uma avaliação comigo e mediu minha taxa de gordura, está em 29,7 % e representa mais de 23 Kilos meus, buá, buá, buá...
Enfim, eu amei as duas mas estou planejando entrar em uma academia com o meu namorado, só que no momento estamos com nosso orçamento comprometido e vou ter que esperar mais um pouco para começarmos...
Mas quem disse que sem academia não dá para ficar com o corpo em forma? Encontrei no You Tube alguns videos de exercicios para se fazer em casa, e quando cheguei da caminhada fui logo ligando o PC, vou colocar o link aqui porque é muito legal o video, ela usa 2 garrafinhas de água, um bastão e uma "cadeira", é bem pratico e pelo menos eu suei bastante rsrsr, na verdade não consegui fazer todos os exercícios por causa do meu joelho que começou a doer um pouquinho ( e de verdade, não é desculpa dessa vez), mesmo assim fiz os que consegui até o fim...
São no total 8 vídeos e recomendo, ele é em Espanhol, mas da para compreender bem:

Espero que gostem assim com eu gostei...

B J U S S S S S ...

Agrofloresta.... O que é isso?

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Você já ouviu falar de Agrofloresta? Não, então imagina uma plantação agrícola no meio da floresta... é mais ou menos isso...

20 kg Off... Só posso agradecer aos Céus!!!

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20 kg off, isso mesmo... Já eliminei 20 kg em 6 meses e sem passar um dia de fome sequer!!!

Quer saber como conseguir? Vem comigo...


Quero Viver a Alimentação Paleolítica!!!

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Viver a alimentação paleolítica para muitos não é nada fácil, mas será que é esse bicho de sete cabeças mesmo? Vamos descobrir....


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Você já viu aquelas construções de casas dos EUA? Então, acho tão parecido com a construção das casas de pallet, a diferença está apenas no fato de que lá são peças novas, inteiras e os pallets são peças pequenas e usadas!


Eu quero uma dessa pra mim!


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2leep.com